Si tu objetivo es superar la barrera de los 50 minutos en los 10K, este plan de entrenamiento de 8 semanas es justo lo que necesitas. Con una combinación de sesiones de series, carreras largas y entrenamientos específicos, te guiará paso a paso para mejorar tu velocidad, resistencia y técnica.
¿Quieres mejorar tu recuperación después de entrenar y prevenir lesiones? Los estiramientos de cuádriceps son esenciales para mantener tus músculos flexibles y reducir la rigidez. Estirarlos adecuadamente te ayuda a mejorar la circulación, aliviar el dolor muscular post-entrenamiento y acelerar tu recuperación
¿Quieres mejorar tu rendimiento al correr? Las series son una de las mejores estrategias para aumentar tu velocidad, resistencia y capacidad cardiovascular.